长时间失眠晚上不喝酒睡不着

晚上总是要到很晚才能睡着翻来覆去就是睡不着觉怎么办
　　如果平时不喝酒的可少喝。摩擦涌泉穴治失眠，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。柏。

晚上不喝酒睡不着怎么办
　　这一一个不好的习惯，可以选择晚饭后去锻炼，比如打拳。快走等比较简单又不太剧烈的运动，当然，偶尔适量少喝一点也是可以的，但绝对不要过量饮酒。祝身体健康。

喝酒会上瘾吗老婆现在每天不喝酒都睡不着想帮她戒掉酒瘾有什么
　　一旦喝酒上瘾，就会出现和抽烟类似的症状，例如：出现了耐受性，喝酒不容易产生快感了，要逐渐地增加喝酒的量才会产生想要的感觉，越喝越多；一旦不喝酒了，就会出现和戒烟、一样的戒断反应，浑身颤抖、出汗、焦虑、恶心、失眠、容易被激怒等等，要靠喝酒才能平息下去；喝。

睡不着觉怎么办
　　限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，。如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直。

睡不着出汗
　　以下是整理的相关信息：肾阴虚：晚上睡不着觉还出汗大多数是由肾阴虚导致的。出汗多常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。器质性疾病：失眠、燥热、出汗可能与器质性疾病。

我总是失眠翻来覆去的都睡不着快来帮帮我
　　限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，。如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到。

经常睡不着觉
　　是失眠症，可以服用安神补脑的药物，睡前不要喝咖啡，不喝酒。睡前多喝热牛奶等

晚上睡不着你们都在想什么我怎么回答
　　如遇旅途疲劳而失眠，可服一匙醋加冷开水，可催眠。常补充点叶酸。晚上吃小米粥。或百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠.或者将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以。

年龄20一到晚上就睡不着觉怎么回事最近几天每次都要下半夜3点才
　　如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。。

晚上睡不着觉怎么办白天也不睡觉怎么办这样下去身体能承受的了
　　如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作。