白天晚上睡不着精神好爱喝酒好抽烟发病时间及原因

女朋友说她这一段时间晚上老是睡不着失眠是怎么回事啊我该怎么给她
　　白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心。改善生活习惯有些女友失眠的原因并不自觉，可能源于生活中不良的习惯，如抽烟、喝酒、晚餐过度，过度疲劳、情绪不稳等。男友可以适时关注。

我妈妈晚上睡不着觉怎么治疗
　　对失眠者的十点建议综合心理学与精神医学等多方面的知识，对自感睡眠困扰者提出以下十点建议。这些建议，只能适用于一般的轻度失眠者。。避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等及兴奋性活动，日间进行适度的体育锻炼有助于加深睡眠。刺激控制训练只在有睡意时上床；若在20分钟还未。

晚上睡不着白天头又疼
　　病情分析：你好，引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。所以要找到原因指导下的治疗。指导意见：建议，平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

半夜老睡不着老起来抽烟喝水吃东西是怎么回事
　　展开全部睡不着可能是想的多或者压力大，不要起来抽烟喝水吃东西，这是不好的习惯。

睡不着啊
　　使人精神振奋，难以入睡。睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾。饮酒等；六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；七、限制白天睡眠时间，除老年人白。

为什么晚上总是睡不着总是失眠心里有一种奇怪的感觉有点难过
　　发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。失眠偏方1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心1个，三七、。

晚上睡不着就算睡着了也是做很多梦。洗头发的时候脱发白天犯困。
　　原因：肾虚：在中医理论中，肾精不足可能会导致脱发、失眠多梦、白天犯困等症状。肾精不足可能与过度劳累、长期熬夜、性生活频繁等因素有关。压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，出现失眠多梦的情况。生活习惯：不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟、饮食。

我爷爷白天一会儿睡一觉晚上就睡不着怎么办呢还有些老
　　不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。；常见导致失眠的原因主要有环境原因、。

岁了现在晚上只睡45个钟就睡不着而且精神还不错请问是什么原因
　　并且在夜间醒来多次。生活习惯：如饮用含咖啡因的饮料、吸烟或饮酒过量，都可能影响睡眠质量。心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题。时间，或者白天睡眠过多，都可能导致夜间睡眠质量下降。建议您带您的母亲去看医生进行全面评估，以确定具体原因并获得相应的治疗建议。。

一个人越困越睡不着觉就像两个人越爱越不能在一起似的。难道这
　　原因：精神紧张：随着经济的发展，越来越多的人面临工作和生活的重大压力，很多人因此出现精神紧张的情况，导致夜晚睡觉时思绪过重，从而出。白天困扰的事情，就会出现非常困，这时候大脑就处于兴奋状态，但是想睡却睡不着的情况。不良生活习惯：睡前有饮酒、喝咖啡、喝茶、抽烟等。