注意什么本人是篮球运动员前几天打完比赛晚上喝了比较多啤酒第二

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　　一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。充足睡眠时间是指至少8小时。。但也不可一点不运动，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动！其他如羽毛球乒乓球排球篮球足球跳绳等运动都可以的。5，开朗心情，并且。

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