通宵喝了绿茶睡不着了怎么办怎么破

心烦睡不着觉时有什么好方法解决吃的东西喝点什么茶等等的
　　那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来。

睡不着怎么办
　　睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。5、睡前可以用微烫的。

如果晚上睡不着会想一个人你会怎么做
　　调节失眠的方法：一、不要熬夜，晚上11点凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西。

以前一般都是上夜班熬夜现在恢复正常了觉的自己睡不着了怎么办
　　存在一时睡不着的现象，于是干脆不睡或推迟睡眠，而去打扑克、看碟片或吃夜宵，这是不可取的。一定要把睡眠及时补足，才能消除疲劳，恢复体力。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人，则可以改喝一些枸杞泡的热茶，可以明目。

晚上睡不着觉怎么办不到下半夜23点钟睡不着
　　那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝。

我天天失眠翻来复去怎么也睡不着
　　你的情况我建议，采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、玉米、小米等补气血的食物做的粥或者糖水，因为失眠会让人气血不足。不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

听说他要来我怎么睡不着了呢
　　1、建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。

睡不着怎么办我是在学校的学生我习惯性10点睡觉可是他们就是要疯
　　调节失眠的方法：一、不要熬夜，晚上11点凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做。

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　　调节失眠的方法：一、不要熬夜，晚上11点凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西。

牙龈肿痛喝绿茶怎么样
　　千万不能熬夜通宵。熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！你可以用芥菜，烧鹅，咸蛋滚汤喝。去虚火，去肿消。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡。